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    • 2012.12.12 Wednesday
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    最近のランニング(ブログをサボっており・・・)

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      【JogNote】をランニング仲間から教えてもらい、昨年の8月から記録 してい
      る。"yanochi"のアカウントで検索すると、OPENにしているので、 記録を見
      ることが出来ます。
       今アップしている写真は2/26に走った、東京マラソンの28km地点、 浅草の
      雷門を折返した後のバックにスカイツリー。

      【60回勝田マラソン:1/29】風は弱かったが寒かった。長袖Tシャツの上に目立つ
      ように 昨年12月の横浜マラソンの完走賞の鮮やかな黄緑のTシャツを重ねた。手袋は
      しなかった。  少し体温が上がり長袖Tシャツをめくると、コースで曲がった後、
      風と太陽の 関係で寒く、数回めくったりおろしたりをした。20km過ぎからの飴は有効!
       予定は、10km45分,20km46分,30km47分,40km48分で3時間17分を目指した。
      結果は、10km44分,20km45分,30km48分,40km51分と後半息が上がらないが、
      脚が前に出なかった。ICチップでの計測はスタートとゴール以外ハーフのみ。1km毎もない。
        ハーフで1時間34分11秒、後半1時間44分32秒と後半に課題が残った。 自己ベストを7
      分更新し、3時間18分48秒が出ました。  
       全体では完走者9585人中1154位で11月の湘南国際では12003人中661位でタイム
      は 7分悪かったので、レベルの高い大会でした。AEDと医療班が途中少なかったが、
      私 設エイドが多く、好感が持てた大会でした。

      【東京マラソン:2/26】4回目のフル。タイムの自己申告をしなかったので、最後尾の
      グループのスタートで9:10の号砲から18分44秒後にスタート。前半ひたすら抜くが、
      参加者が多く、両側交通規制で6車線で走っても抜くのが大変だった。ほぼ、右側の
      歩道寄りを走った。  10km毎のラップ、47`29,48`44,49`39,52`27,11`43と
      前半で稼げず、 後半ばてた。40km過ぎに少し意識が遠のき、ペースを落とす。  
       峠走りの効果で、上りで周りより早かった。下りはまあまあな感じ。  4回目で、
      ギリ5分/kmを切ったが、サブ3.5は4秒足りず。  参加人数が多いからか、寒いし、
      どうせ後方スタートなので、ゆっくり目に 行ったら、トイレは足りず、ゴール後の
      ビッグサイトで、動線に沿って、外に出るまで、相当歩かされた・・・。  

       3/25の31回佐倉朝日マラソン、頑張ろう!

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