一昨日、
第五回湘南国際マラソンに参加し、無事走り切る事が出来ました!!
スタートは自己申告TIME順で、AからFとスタートするもののスタートの9:00から
10分経ってからやっと走り出せた。私の申告は昨年5月のエントリー時だったので、
確か4時間。Dで「7441」のゼッケンでした。10kmの5,000人はスタート時刻が
違うものの、フルとハーフ(制限時間1時間半!)は18,000人が一斉スタート、チップ
計測でネットTIMEがわからないと不公平である。文明の利器に感謝!
10kmまでは、ほぼ右側一杯を走るものの人が多く抜きにくかった。1km毎に距離
表示が出ており、全てでチェックはしなかったが(特に35kmを超えてからは時計を見
る余裕がなかった)5km通過時に5分/kmを超えていた。10kmでやっと49分50秒と
ギリギリ5分/kmを切るTIME。
月例でもそうだが、前半飛ばして後半ペースが落ちる
パターンは小学5年生の1,000m走(200mトラックを5周)から変わっていないので、
焦った。
20kmまでと30kmまでの各10kmは自分のペースで走れ、最初の10kmより早く
なった。35km時に5分/km+1分の2時間56分で、残り7.2kmを6分/kmでもサブ
4は達成だなと計算し走っていた。
茅ヶ崎で「矢野院、がんばれ!」とプラカードまで作って一家5人での応援、辻堂で
矢野院の命名者の方と奥様が沿道に出て、直接声をかけて頂いた。不思議なもので、
直接の応援は、力が沸き、足のけりが強くなり、オーバーペースになった。折り返した
後に、会場で出会ったリクルート時代の後輩も走りながら声をかけてくれた。
(大体場所はわかっていたので、その時は左に寄った)
カーボローディングを試した。残り一週間で前半炭水化物を極力取らず、金曜から
炭水化物を大目に取った。その為か、途中で水分補給を4回行ったが、固形物は取
らずに足は持った。エアーサロンパスを走りながら使っている人がおり、反則ではない
ものの、効果がありそうで、いつか試してみたい。
ユニフォームは迷った。下は、CW-Xのサポートタイツとランニングパンツでお決まり
のパターンだが、上は寒さ(特に荷物を預けてからスタートまで)と途中の体温と気温を
考えるとTシャツにアームウォーマー(腕にまき、取り外せる)では寒そうで、着替え用の
同じようなポリエステル素材のTシャツを着こんだ。前半はそれで暖かったが、後半気温
が上がり、松林が日陰を作らないコース途中では暑かった。ずーっと、汗が出ている
状態で、後半汗が目に入り痛かった。体重は3kg減った。
また、靴は特別協賛がNIKEだからではないが、NIKEのランニングシューズ。ASICS
が人気があるようだった。今度、横浜ベイサイドマリーナに行って、NIKE,ASICS,ADIDAS
を比べて見ようと思う。軽くてクッションがあるやつが好み。
トイレは、応援の人と大会関係者、ボランティアを含めると4万人位だそうで、スタート
までの1時間、どこのトイレも長蛇の列であった。もう少し、どうにかならないものか。
交通手段、行きは平塚競輪場から会場までの送迎バスが当選し、4時半に起き大船から
始発で向かった。朝6時のバスは、会場に着いても外は暗かった・・・。帰りは、大磯港までの
シャトルバスで、帰りは分散するので、大磯駅からも座れた。
12月5日の
横浜マラソンでは、8,000人の参加で、翌日AMに
ランネットに記録速報と
ゴール写真がアップされていたが、流石2.3万人ともなると26日の模様。
また来年も参加したいと思う。次回のマラソンの目標はサブ3.5(3時間半切り)、5分/km弱
が必要。前半4.5分/kmで稼いで、途中5分/kmになり、35km地点を5分/km−5分の170
分で通過し、残り7.2kmを40分で走るペース配分で、自分に勝負!
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26日に公式HPにグロスとネットの速報が出たので、タイトルのTIMEを45秒から36秒へ
変更した。グロスで男子完走者11,913人中、2,513位(前から21.1%)ネットだともう少し
前か。完走率は90.9%、制限時間1時間30分のハーフの完走率は何と27.9%だったそう。
ゲストの猫ひろしさんは、ハーフを1時間16分41秒で10位のTIME、早い!